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@長沙人,戴好口罩,強化免疫“三”防線

2022-12-04 15:48:05 來源:瀟湘晨報

新冠病毒主要是通過呼吸道和密切接觸傳播。以往流行病調(diào)查溯源表明,在公共場所沒有規(guī)范佩戴口罩,是感染新冠病毒的重要原因。在切斷傳播途徑的重要舉措——“戴口罩、勤洗手、保距離”成為個人防護標(biāo)配的今天,公眾一定要認(rèn)清病毒最后是進入人體內(nèi)而致病。

公眾必須在加強機體外防護的基礎(chǔ)上,同時強化免疫“三”防線。


【資料圖】

第一層“防線”

指外在的皮膚以及體表的黏膜(鼻黏膜),能夠?qū)雇饨?0%以上的病毒和細(xì)菌侵襲。也是阻止病毒和細(xì)菌突破機體第一道防線的最關(guān)鍵部分。

人體第一道防線

如何強化第一道防線

保護皮膚黏膜的完整性,忌“揉眼、挖鼻、傷黏膜”?;谛鹿诓《究赏ㄟ^75%酒精進行有效滅活,建議用溫鹽水適時漱口,對酒精無過敏者還可通過涂擦酒精等構(gòu)成人體消殺滅毒的第一道防線。

第二層“防線”

通過黏膜分泌的黏液以及體內(nèi)的白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞,繼續(xù)追殺進入人體內(nèi)的病毒和細(xì)菌。皮膚具有汗腺和皮脂腺黏膜,也具有各種分泌腺體和分泌細(xì)胞,它們可以產(chǎn)生汗液、皮脂、唾液和黏液等分泌物。這些分泌物大大增加了病原體感染人體細(xì)胞的難度。這些皮膚和黏膜分泌物含有大量的殺菌和抑菌物質(zhì),可以殺死病原體或者抑制其生長,從而形成防御和抵抗病原體感染的化學(xué)屏障。

免疫細(xì)胞吞噬作用

如何強化第二道防線

主張多飲水、適度運動。建議成年人每天分次飲水總計1500~2000毫升,因為這將使黏液分泌增多、促進纖毛的運動以排除病毒。在冬季,適量補充水分帶動病菌等異物排出,促進氣道的清潔。適度運動則可使機體發(fā)汗,也能夠排出一定的有毒物質(zhì)。

第三層“防線”

人體通過特異細(xì)胞產(chǎn)生抗體,利用抗原抗體反應(yīng)逐步消滅病毒和細(xì)菌。人體體表的皮膚和黏膜上,存在著大量細(xì)菌、酵母等微生物,這些微生物在正常情況下不會引發(fā)疾病,因此被稱為正常菌群。正常菌群的數(shù)量很大,一個人攜帶的正常菌群的細(xì)菌總數(shù)可以與這個人體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)量總和相同。它們可以通過物理占位與病原體競爭,結(jié)合上皮細(xì)胞、競爭消耗營養(yǎng)物質(zhì)等方式,或者通過分泌抗生素等具有殺菌和抑菌作用的物質(zhì),對具有致病性的病原體產(chǎn)生防御和抵抗作用。

第三道防線啟動免疫

如何強化第三道防線

尤應(yīng)注意飲食與免疫力的關(guān)系。蛋白質(zhì)是免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)從何而來?必須靠吃飯。只有吃得科學(xué)合理,才能夠保障營養(yǎng)平衡。所以,營養(yǎng)平衡是針對健康人群最基礎(chǔ)的要求。還有一些營養(yǎng)成分對于免疫功能亦有特殊的作用,營養(yǎng)專家們將其稱為免疫營養(yǎng)素,比如多種維生素和微量元素等。在構(gòu)建第三道防線時,應(yīng)關(guān)注人體蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)素的基本需求量。

面對奧密克戎變異株,我們應(yīng)在切斷傳播途徑上做足功課,在戴口罩、勤洗手、保距離的防疫外部“三件套”基礎(chǔ)上,通過常漱口、多飲水、足營養(yǎng)等防疫內(nèi)部“三件套”措施,強化免疫“三”防線。

來源:長沙疾控

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標(biāo)簽: 正常菌群 強化免疫 傳播途徑 營養(yǎng)物質(zhì) 抗原抗體反應(yīng)