當(dāng)你拿到體檢報(bào)告時(shí)，你的心情是怎樣的?
近期，“90后不敢看體檢報(bào)告”這一話題在某社交平臺(tái)上引發(fā)熱議。一項(xiàng)近2000名18—35歲的青年參與的調(diào)查顯示，超過6成的受訪青年有過害怕看體檢報(bào)告的經(jīng)歷。甚至有人都“不愿”或者“沒有時(shí)間”去參加體檢。
如今，最早的一批90后已經(jīng)到了為工作事業(yè)不停奔波的“奔三”年紀(jì)。最年輕的一批90后也已20歲，進(jìn)入了大學(xué)校園。不敢看體檢報(bào)告，實(shí)則是對自己健康狀況缺乏自信，更折射出對自己工作狀態(tài)和生活方式的“心虛”。
這項(xiàng)調(diào)查中，62.6%的受訪青年表示平時(shí)壓力大，怕體檢查出問題，60.9%的受訪青年坦言生活方式不健康，認(rèn)為自己平時(shí)“作”得太多，已經(jīng)給身體造成了損害。
正視體檢 篩疾病控風(fēng)險(xiǎn)
“怕”往往是因?yàn)椴粔蛄私狻?/p>
北京大學(xué)第三醫(yī)院體檢中心主任王鵬在接受科技日報(bào)記者采訪時(shí)表示，如今的檢驗(yàn)指標(biāo)越來越多，如代謝類指標(biāo)、腫瘤標(biāo)志物等。但是，在很多情況下，一項(xiàng)指標(biāo)異常說明不了問題，醫(yī)師需通過多項(xiàng)指標(biāo)綜合分析，才能給出較為科學(xué)的判斷或建議。
以糖化白蛋白為例，它反映的是此前3周左右血糖的體內(nèi)水平，它的異常提示的是受檢者糖代謝異常的風(fēng)險(xiǎn)。但如果想要進(jìn)一步明確評(píng)估其糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，還要結(jié)合其近期的不適癥狀、既往病史、家族史、運(yùn)動(dòng)飲食習(xí)慣、體重指數(shù)、腰臀比、空腹血糖結(jié)果等一系列的指標(biāo)。當(dāng)然要進(jìn)一步判斷出檢查者是否為糖尿病前期，還要結(jié)合口服糖耐量試驗(yàn)等更為專業(yè)的檢查進(jìn)行判斷。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院健康體檢中心主治醫(yī)師唐建春在接受科技日報(bào)記者采訪時(shí)也表示，體檢報(bào)告中有些異常情況可能是短期內(nèi)不良的生活方式、飲食因素等造成的，如果及時(shí)調(diào)整，也能把稍微偏離健康軌道的身體拉回正軌。“根據(jù)檢查的結(jié)果，醫(yī)師給出的建議的力度會(huì)有所不同。”
因此，當(dāng)你翻開體檢報(bào)告，看到某一指標(biāo)后面綴著向上、向下箭頭或加減號(hào)時(shí)，別慌，先看看醫(yī)師的建議，并按照指導(dǎo)進(jìn)行更進(jìn)一步的檢查，及時(shí)改變不良生活方式。通過健康管理，有些指標(biāo)是可以改善的。你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，之前只是體檢幫助人們拉響健康的警報(bào)，只要及時(shí)地給予重視，也不必嚇唬自己。
當(dāng)然，如果身體已經(jīng)出了問題，“怕”也是解決不了問題的。
“每個(gè)人對疾病癥狀了解是不一樣的，對疼痛、不適感的忍受程度也不同。如何判斷自己身體是否真的病了還是杞人憂天，抑或是處于二者之間的亞健康狀態(tài)?專業(yè)醫(yī)師通過體檢能夠給你一個(gè)答案。”唐建春強(qiáng)調(diào)，定期體檢能夠早期發(fā)現(xiàn)常見病、多發(fā)病;另一方面，也能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)飲食、作息等不良生活方式引發(fā)的危險(xiǎn)因素，從而有目的地進(jìn)行控制，指導(dǎo)健康管理。
個(gè)性訂制 早發(fā)現(xiàn)早診治
如何選擇體檢套餐?
按中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)2014年發(fā)布的《健康體檢基本項(xiàng)目專家共識(shí)》，體檢內(nèi)容大致分成兩類：基礎(chǔ)項(xiàng)目和個(gè)性化項(xiàng)目，也被稱為“1+X”。其中“1”是基石，是必選或常規(guī)體檢。“X”即個(gè)性化項(xiàng)目，需檢查者根據(jù)自己的年齡、性別、工作環(huán)境、家族史等自行選擇，也可咨詢正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的相關(guān)體檢專業(yè)醫(yī)師的意見。
基礎(chǔ)體檢項(xiàng)目主要包括身高、體重、視力等體格檢查，血常規(guī)、尿液分析、肝腎功能、血脂等實(shí)驗(yàn)室檢查，心電圖、胸片、腹部超聲等輔助檢查。個(gè)性化項(xiàng)目主要包括心腦血管疾病、糖尿病、慢阻肺、慢性腎病、惡性腫瘤等全球范圍內(nèi)多發(fā)的慢性病早期風(fēng)險(xiǎn)篩查。
在唐建春看來，40歲以下的成年人可在基礎(chǔ)體檢項(xiàng)目之上，根據(jù)自己家族史選擇相應(yīng)的腫瘤標(biāo)志物篩查、遺傳因素相關(guān)疾病的篩查等;根據(jù)自己是否吸煙、酗酒等生活習(xí)慣可相應(yīng)增加肺部、肝臟等器官檢查項(xiàng)目;還可計(jì)算體質(zhì)指數(shù)(BMI值，為體重與身高平方的商)來判斷體型是否超重或肥胖，由此選擇糖尿病等相關(guān)疾病的篩查項(xiàng)目。40歲以上人群，應(yīng)開始關(guān)注心腦血管疾病、腫瘤等，建議做頸動(dòng)脈超聲、腫瘤標(biāo)志物檢查等。
“體檢只是初步篩查，如果檢查出問題，必要時(shí)可根據(jù)體檢報(bào)告給出的建議到相應(yīng)的科室進(jìn)行進(jìn)一步確診和治療。”唐建春說。
在眾多疾病中，人們最怕檢查出的疾病莫過于惡性腫瘤。很多人談癌色變，因?yàn)閻盒阅[瘤危害大、晚期難治愈，而有些癌癥通常一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是晚期。記者了解到，很多患者當(dāng)身體出現(xiàn)了不良癥狀之后才去醫(yī)院檢查，而胃癌等部分癌癥早期幾乎沒有典型癥狀。這種情況下，定期體檢就顯得尤為重要。
此前，科技日報(bào)記者曾遇到一位胃癌患者。“2018年3月，我做胃鏡檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)息肉，被診斷為早期胃癌，手術(shù)切除后身體狀況比較好，也沒有吃藥、化療。”而該患者體檢之前并沒有胃部不適的癥狀。
還有人總覺得自己年輕、身強(qiáng)力壯，對一些慢性病未引起足夠重視。唐建春列舉了她職業(yè)生涯中遇到過的例子。一位糖尿病史10年的年輕患者，平時(shí)基本不用藥物控制，飲食也不在乎，40多歲便患上了糖尿病足，最終截肢。然而，在臨床上，也有很多古稀之年的老人，盡管糖尿病史時(shí)間更長，有的甚至患病長達(dá)二三十年，但通過平時(shí)的藥物控制、飲食注意，幾乎不出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，盡享天倫之樂。
“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，將疾病或危險(xiǎn)因素扼殺在萌芽之中，這是體檢的目的，也是世界公認(rèn)的經(jīng)濟(jì)有效的健康管理方式之一。”唐建春說。
自我管理 習(xí)慣好少焦慮
“以往人們體檢可能更看重篩查病癥，我們現(xiàn)在倡導(dǎo)的是防患于未然，希望年輕人將更多的目光投注在健康管理方面。”王鵬強(qiáng)調(diào)。
“年輕人往往在平時(shí)能量攝入過多、運(yùn)動(dòng)量較少，因此大部分出現(xiàn)的是代謝問題，如發(fā)胖等。”王鵬提到，這些代謝問題是可以通過及時(shí)調(diào)整疲勞狀態(tài)、心理焦慮程度、營養(yǎng)水平而減緩甚至消除。
在他看來，為提高民眾的科學(xué)認(rèn)知，還需要更多、更準(zhǔn)確的宣傳教育。例如，很多上班族為保持身材進(jìn)行減重時(shí)，往往受限于場地、器材等因素而選擇跑步，殊不知，如果平時(shí)不太注重鍛煉，猛然改變運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，反而可能帶來健康隱患。沒有跑步習(xí)慣的人在沒有準(zhǔn)備的情況下開始練習(xí)長跑，很可能會(huì)給膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)帶來損傷，甚至在不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下?lián)p傷心腦血管系統(tǒng)。“事實(shí)上，在恰當(dāng)?shù)淖藨B(tài)指導(dǎo)下進(jìn)行功率自行車、游泳等能夠協(xié)調(diào)調(diào)動(dòng)全身大肌群運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式更科學(xué)有效。”王鵬說。
工作壓力大、作息不規(guī)律也導(dǎo)致了很多年輕人主動(dòng)或被動(dòng)熬夜。長期熬夜會(huì)引起機(jī)體代謝紊亂、增加多種身體層面的疾病風(fēng)險(xiǎn)。在王鵬看來，熬夜背后的加班、疲勞、拖延、心理焦慮引發(fā)的心理疾患也應(yīng)同樣受到重視，需及時(shí)通過心理排解、環(huán)境調(diào)整、運(yùn)動(dòng)、音樂等進(jìn)行解壓，避免由心理問題進(jìn)一步誘發(fā)軀體化癥狀。
一言以蔽之，心理憂慮與身體不良癥狀一樣不容忽視，養(yǎng)成良好、科學(xué)的習(xí)慣，笑對生活才是王道。最好是筑牢《維多利亞宣言》中提出的“健康四大基石”：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。(實(shí)習(xí)記者 于紫月)
