【資料圖】
1、理論上任何有氧運動都可以 但是一般都要在連續(xù)20分鐘以上才開始有減肥的功效 游泳是全身的運動 如果有針對的話 還是要對局部多加強運動 還有 游完泳之后。
2、應該說運動完之后的補充也很重要 只要達到一定運動量。
3、停止之后很快就會有饑餓感 不能亂吃東西 可以補充一些礦物質 維生素之類的 蛋白質的補充也會比較容易抵消饑餓感 我不贊成藥物和絕食減肥 會把體力和肌肉減少 但脂肪比卻下不來。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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1、理論上任何有氧運動都可以 但是一般都要在連續(xù)20分鐘以上才開始有減肥的功效 游泳是全身的運動 如果有針對的話 還是要對局部多加強運動 還有 游完泳之后。
2、應該說運動完之后的補充也很重要 只要達到一定運動量。
3、停止之后很快就會有饑餓感 不能亂吃東西 可以補充一些礦物質 維生素之類的 蛋白質的補充也會比較容易抵消饑餓感 我不贊成藥物和絕食減肥 會把體力和肌肉減少 但脂肪比卻下不來。
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