2019年已經(jīng)快過(guò)去三分之一，春暖花開(kāi)就在眼前，露大長(zhǎng)腿的日子還會(huì)遠(yuǎn)嗎?
很多地方都已經(jīng)逐漸回暖，換個(gè)春日的妝容，脫下厚重的毛衣大棉襖，都不如讓自己擁有一個(gè)更輕盈的好狀態(tài)，去迎接春日更有儀式感。
雖說(shuō)春季不減肥，夏季徒傷悲，但比起用減肥藥等極端方式，我們還是更提倡用健康的方式，去獲得一個(gè)好身材。比如含有豐富維生素和大量纖維素的蔬菜水果們，不僅能增加飽腹感，還能幫助我們清理腸胃和排毒。
最近PC醬在同事的強(qiáng)烈安利下，在用一款原汁機(jī)——惠人H100s，它擁有不同于榨汁機(jī)的設(shè)計(jì)理念，榨果汁時(shí)無(wú)需兌水，能喝到最原汁原味的健康果汁。所以今天PC醬就把自己屯了好久的私藏果汁食譜分享出來(lái)，讓你一周七天，每天都能不重樣~
周一喝出好氣色
葡萄汁
一個(gè)星期的開(kāi)始，當(dāng)然要用最好的狀態(tài)去迎接~精致女孩一說(shuō)到葡萄，必然就少不了它的“抗氧化”功效，對(duì)抗衰老也是很有幫助。而且葡萄含有維生素B12、豐富鐵質(zhì)，也適合貧血、體虛或營(yíng)養(yǎng)攝取不足的人哦。
準(zhǔn)備材料：新鮮葡萄400g
制作方法：
在碗中倒入溫開(kāi)水，并加入適量的食鹽拌勻，將新鮮葡萄洗干凈。用廚房剪刀剪成一粒粒，將蒂去掉后再次洗凈，再放入果汁機(jī)。
周二精致生活家
菠蘿排毒果汁
其實(shí)大部分的蔬菜水果都可以用來(lái)當(dāng)果蔬汁的材料，比如高酶的香蕉、獼猴桃、菠蘿、白蘿卜等等，都是不錯(cuò)的選擇，多嘗試混搭更開(kāi)心。
準(zhǔn)備材料：
胡蘿卜1小根(80g)、菠蘿100g、檸檬半個(gè)
制作方法：
菠蘿去皮，和胡蘿卜一起切成一口大小，之后一起放入果汁機(jī)。
周三喝出水潤(rùn)肌膚
黃瓜汁
清爽的黃瓜不僅能清熱解毒，在減肥瘦身上面也是好幫手。如果平時(shí)只在熟食里吃黃瓜，不妨嘗試將黃瓜生榨，打開(kāi)味覺(jué)新體驗(yàn)。
準(zhǔn)備材料：
黃瓜一根、牛奶30ml
制作方法：
黃瓜去皮切成塊，把牛奶、黃瓜倒入果汁機(jī)。
周四輕盈身體養(yǎng)成記
獼猴桃梨子汁
獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)消化不良等有一定的改善作用。而梨子水份充足，能軟化血管，對(duì)大便燥結(jié)病癥有一定的功效。常飲此果汁可消除疲勞，改善便秘。
準(zhǔn)備材料：
獼猴桃兩只、梨子一個(gè)
制作方法：
梨洗凈切塊，獼猴桃切成兩半，用勺子挖出。放入果汁機(jī)，酸甜搭配再好不過(guò)。
周五放松的下午茶
芹菜蘋(píng)果汁
芹菜蘋(píng)果汁最適合蘋(píng)果型身材，腰腹較胖，屬火型體質(zhì)，適合采用飲食控制的減重法。建議挑選高纖、低甜度的涼性蔬果種類來(lái)幫助消脂排便，避免較上火的蔬果(如荔枝、榴蓮等)。
準(zhǔn)備食材：
西芹2跟、蘋(píng)果2個(gè)、檸檬半個(gè)
制作方法：
芹菜洗凈，蘋(píng)果切塊去籽，放入果汁機(jī)，一杯瘦身美膚的健康飲料就等你品嘗。
周六香甜的時(shí)光
玉米汁
香甜的玉米汁不僅好喝，還有消脂減肥的功效。讓腸胃好好休整一下，才能更好地運(yùn)作起來(lái)。
準(zhǔn)備食材：
新鮮玉米 1根(約220g) 、水300g
制作方法：
將玉米粒剝落，加水一起倒入果汁機(jī)，榨汁后再加熱煮熟，一杯香甜可口的玉米汁就get啦。
周日酸甜的愜意
番茄櫻桃汁
光從顏色上就已經(jīng)讓人心情大好，味道也是相當(dāng)喜人。真材實(shí)料的新鮮番茄和櫻桃，榨出來(lái)的果汁自然是相當(dāng)濃郁呀。Tips：記得櫻桃一定要去核哦!
準(zhǔn)備食材：
番茄3個(gè)、櫻桃30顆
