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當前快報:世界精神衛(wèi)生日|如何營造良好環(huán)境,助力心理健康?

2022-10-10 16:49:01 來源:瀟湘晨報


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2022年10月10日是世界精神衛(wèi)生日,宣傳主題為“營造良好環(huán)境,共助心理健康”。旨在推動全社會提高認識,增強心理健康意識,關(guān)注心理精神需求,營造維護和促進心理健康和精神衛(wèi)生的良好氛圍,提供適宜的心理支持和心理健康服務(wù),提升心理健康和精神衛(wèi)生水平。

當天,由湖南省衛(wèi)生健康委疾病預(yù)防控制處主辦,湖南省腦科醫(yī)院(湖南省第二人民醫(yī)院)、湖南省精神衛(wèi)生項目辦承辦的系列主題宣傳活動啟動。湖南省腦科醫(yī)院(湖南省第二人民醫(yī)院)抑郁癥診療中心主任劉光亞副主任醫(yī)師以“心身共健,幸福人生”為主題,進行了科普直播。

劉光亞指出,心理疾病的發(fā)生受到遺傳和環(huán)境的影響。研究發(fā)現(xiàn),即使在遺傳上存在脆弱或風險因素的個體,如果在良好的養(yǎng)育環(huán)境中成長,發(fā)生心理疾病的比例并不很高。

“這就給我們啟示,如果能夠及早評估一個人遺傳上的風險,并采取有針對性的預(yù)防措施,構(gòu)建有利于心身健康的成長環(huán)境,有助于避免相關(guān)疾病的發(fā)生發(fā)展?!眲⒐鈦喺f,改善個體所處的環(huán)境,主要包括社會環(huán)境、家庭環(huán)境以及個人微環(huán)境三方面。比如,從社會層面,加強心理健康教育,給學(xué)生減壓減負,提倡稍慢的生活節(jié)奏;家庭層面,樹立正確的教育觀,改善親子關(guān)系;對個人來說,改變生活方式,建立良好的運動、飲食和睡眠習慣,等等,這些都從環(huán)境方面著手,預(yù)防心理疾病的發(fā)生。

此外,需要注意的是,應(yīng)激事件是外部環(huán)境中很重要的一個危險因素。面對自然災(zāi)害、傳染病流行、交通事故、離異、升學(xué)等變化,一些人無法在心理和生理上有效應(yīng)對,出現(xiàn)各種心理生理反應(yīng),即可稱為應(yīng)激障礙。對此,劉光亞建議,在應(yīng)激事件發(fā)生后,除了自我心理疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)外,外界主動提供心理干預(yù)措施,監(jiān)測心理變化,可以有效預(yù)防應(yīng)激障礙的發(fā)生。

近年來,兒童青少年的心理健康問題越來越引發(fā)社會關(guān)注。湖南省腦科醫(yī)院(湖南省第二人民醫(yī)院)兒少心理科主任葉海森主任醫(yī)師指出,分析那些精神心理異常的患兒的成長環(huán)境可以發(fā)現(xiàn),被忽視或過強刺激(天災(zāi)人禍、打罵、體罰、過高的關(guān)注或要求)的成長環(huán)境,都不利于兒童青少年的精神心理發(fā)育?!氨缓鲆暎⒆泳蜔o法在遇到困難時獲得幫助、安慰和支持,不利于理解世界和發(fā)展基本的信任;被過度刺激,孩子往往對環(huán)境的敏感性過高(反擊、逃跑)或過低(躺平),不管哪種都更易出現(xiàn)精神心理異常的情況?!?/p>

那么,家長如何幫助孩子心理健康成長?最重要的是,建立一個穩(wěn)定的親子關(guān)系。葉海森強調(diào),家長應(yīng)注意到,不同年齡段的孩子對家庭的需求不一樣。處于幼兒期的孩子,需要父母較多的陪伴,積極的關(guān)注和反應(yīng),從而建立自尊自信。對于兒童期的孩子,父母應(yīng)從完全的引導(dǎo)者慢慢轉(zhuǎn)型為輔助者、幫助者,教會孩子獨立思考和行動。青少年期的孩子,逐漸成為獨立的個體,需要獨立的空間,并出現(xiàn)對父母權(quán)威的反抗,此時,父母要更多的尊重孩子本身,創(chuàng)造機會讓孩子獲得鍛煉,培養(yǎng)興趣愛好和獨有性格,擁有自我掌控感。

瀟湘晨報記者夏盛 通訊員石榮

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